聖誕爬梯2010

哎哟！老阿草都忘了上一次去的聖誕爬梯是幾年前的事了。。。

今年被邀去爬梯，當然要把它記录起來。



聖誕爬梯的禮物，看看哪位抽中阿草精心挑選的心意。。。

輕輕鬆鬆相聲夜 ~ 《今晚看Talk Show》

~ 《今晚看Talk Show》马来西亚相声社，2001年12月3日晚上8時，檳城中路赤石酒店3樓視聽室 ~

好久没更新草舍了，也不知被猫波投诉了几回。今天有老爸陪去看Show，所以要把这项目记载下来。。。上来看看，果然长满野草、荒凉一片，蛇都可能在草堆里築窩了。。。

今晚的相聲演出還不錯；笑聲連連，没甚麼冷場。

漏拍了前段的演出，只把由台北曲藝團謝小玲與一位搭檔壓軸演出用手机拍了下来。阿草對台北曲藝團的女演員謝小玲印象較深刻。在前面一場《樓上樓下》裏，謝小玲唱出了好幾段相聲，唱説俱佳，讚！！還有她在壓軸裏所穿插的數來寳，真的很不錯！很不錯！




至于本地葁，雖然没台北曲藝團出色，不過演出也很精彩。印象中露臉較多的是男演員曾宏輝，他和靚仔演員劉博廣合演一段關於征婚啓事的爆笑序幕。曾宏輝還與北京男孩宋鵬峰搭檔了一段關於食物的。接着有一段由光頭演員梁拯康搭檔廖朝吉（988前早點說馬嘉賓主持）带出早前988事件與及极其譏諷我國目前一些糗事的演出，這段精彩相聲裏頭有很多不一定，阿草就叫它《不一定》好了。







優美的語言，以優美輕鬆的相聲文化呈現。。。希望將來能再享受這種輕鬆愉快的笑翻天。。。

Hopes & Expectation ~ 希望与期待

上星期下都城找哥哥姐姐、以及朋友们小叙。星期天早上就在BU乘早班巴士回槟。原本想上车后就踩油睡到终站；不过，在翻看车上的电影列表后，看到了《喜福会》，就再次栽进了Amy Tan的作品里。。。。

阿草没记错，当年好像是和CF他们一伙去看这部电影。可能阿草当时年纪小，除了对于电影里一众美女还有俊男王盛德Russell Wong有印象外，其他的却没有比让书虫阿草在读谭恩美文字的感觉来得深刻。

那天在面子簿见到猫婆在她墙上打着“感动”两个字，八卦的问一下原来答案是“母爱”。她这答案让阿草想起了这部戏的叙述主干，君June在剧中和母亲素Suyuan说过的一段话。。。。

来，阿草先和大家分享这一段的短片后，再说。。。



June : I’m sorry that you got stuck with such a loser, that I’ve always been so disappointed.
Suyuan : What you mean disappoint ? Piano ?
June : Everything! My grades, my job, not getting married, everything you expected from me.
Suyuan : Not expect anything! Never expect! Only hope! Only hope the best for you. That’s not wrong to hope.
June : No? Well, it’s hurt, because every time you hoped for something I couldn’t deliver, it hurt. It hurt me, Mommy. And no matter what you hope for, I’ll never be more than what I am. And you never see that, what really I am.
Suyuan （takes off her necklace and gives it to June）: Since your baby time, I wear this next to my heart. Now, you wear this next to yours. It will help you know. I see you. I see you.
Suyuan: That bad crab, only you tried to take it. Everybody else wants the best quality. You, you thinking different. Wawerly took best quality crab. You took worst, because you have best quality heart. You have styles no one can teach. Must be born this way. I see you.

君 ：「媽，很遺憾妳生了一個失败者，我替妳感到失望。我的一切都没有达到你的要求！学业成績、工作、婚姻、妳对我所有的期待。」
素：「我從未期待什麼，只是希望。希望妳擁有最好的，有希望是没錯的。」
君：「但是，你每一个希望伤害我，因为我達不到而傷害了我。不管妳希望什麼，我都不可能超越現在的我，但妳卻一直看不出我是怎樣的人。」
素注視着女兒，取下隨身的項鍊說：「自从你还是婴儿，我就戴著它。现在你就把它戴著靠着你的心。這條項鍊會讓妳記得，我了解妳、我了解你。別人都要最好的，但妳不同。薇莉拿了最好的螃蟹，你却拿了最差的，因為妳有顆最善良的心。妳有獨特的風格，是天生的、無人能比。我看见你的心。」

素早年在战乱时带了一对双胞女娃逃往重庆。途中她患上了严重的疾病，怀疑自己将死在路上。习俗上她相信若她死在孩子身旁，别人一定会害怕母亲的鬼灵会日夜跟着孩子们，而不会要捡他们。所以，她将身边一切的财物留给双胞胎；写了封信，托人把孩子送往她住在重庆的父亲。

后来，她被救活了，不过她却一直谴责自己放弃了希望。。。所以来到美国后，组织了家庭生下了君，她就将所有的希望、甚至对双胞胎的希望都投放在君的身上了。

这希望把君压得透不过气来。她一直觉得自己平凡、不聪明、没才气，表现都让人失望，而放弃了钢琴。在母亲去世后，君重拾钢琴，才发现自己原来也有这方面的才能。。。

在素与君的剧情里，阿草看到了知女莫若母。无论儿女如何窝囊，细心的妈妈总是能看到儿女的潜在优点。不过，往往沟通不良，砸坏了很多亲子关系。母亲的希望，长久以来给了君莫大的压力，把那期待重重的扛在心上。君并没有在以往与母亲的生活互动上“看见”了素的心。反而，母亲的一班姐妹淘比她更了解母亲。

而那句Not expect anything! Never expect! Only hope! Only hope the best for you. That’s not wrong to hope. 是多么的让阿草感动的妈妈的话。阿草想起了草妈在晚年时曾说过的话，她不曾期待我们儿女会给她些什么，她只希望我们欢喜快乐！

这部戏也让阿草深深的体会到了其他五位母亲与女儿的关系。母爱让妈妈们及时看到自己和儿女间的问题，也及时以自己的故事把女儿们从种种痛苦深渊里拉了出来。对！沟通这一扇门打开了，渐渐让女儿感受到妈妈的爱、建立起了信心、看到了自己的价值。

有机会的话，阿草再继续与大家分享她们其他妈妈的故事。 祝大家。。双亲节快乐！

简简单单的三个字

安迪说她刚被她家老头吓了一跳。老头无端端的在人前向安迪说“我爱你”。

阿草一听安迪这么说，也一头雾水。一对传统银发夫妻，无端端怎么这么浪漫起来，难道老头。。。。

阿草忍不住八卦一下。安迪甜滋滋的说初听到也傻了一下（原来这一句话这么有威力！！），后来再问老头；原来她家老头无意间读到一段文字。。。

「我爱你」这是多么的简单，又多么沉重的三个字啊，
轻松得不用一秒钟就能说完，沉重得有些人用一生去犹豫，
终究没有说出来。~~《大胆说声我爱你》
（想应该是这一段吧！这是阿草后来搜索出来的，哈哈）

安迪说自从孩子们都长大后，两人渐渐少了话题、少了交集，都老夫老妻了，也习以为常。后来她家老头说读到这一句话（应该是这句）会对她表达爱，是因为从没犹豫过对她的爱；并且多年来虽然没把它说出口，但它确是解决问题的最佳良方。现在他只是把心里的话说出来罢了！！好过，以后后悔没把它说出来。

阿草却感受到安迪何尝不是这么认为呢！可能是碍于传统习惯，而不擅表达罢了！现在简简单单的三个字，真的是解决家庭问题最佳良方！！

不过，用太多，泛滥了，会不会没效果了呢？？

19/4/2010

不甜不腻的提拉米苏。。。平淡的快乐！

最近阿草都在忙碌中度过，傍晚原本要去做瑜伽的，临时取消了；去Cantonment Road交了一些文件给朋友后，想想时间还早，就转个弯去了STRADA Restaurant & Patisserie 。馋嘴的阿草特爱Tiramisu，不过很多餐厅的提拉米苏都太过甜腻了，不合阿草胃口。一次和家人来这吃西餐时，试过了这家的提拉米苏，爱上了它，所以会来这里解馋。



餐厅播放着“Moon River"，阿草嘴巴吃着蛋糕，一边又在翻阅杂志；感觉难得这样的清闲。翻着旧杂志看到一段Titus的广告，那是Titus已告一段落的“Time Is Love”勘查活动。 “Are you wrenching your heart because you can't let go of your past？”“Are you feeling blessed because you've left the sadness behind?” “心痛，只因不舍过去的快乐？幸福，全因放下从前的悲伤？”。嘿！嘿！朋友们，您觉得呢？ 不过，阿草个人却觉得英文版的贴切了点。阿草活了三十多年以来，目前近几年来这段时间是最充实、快乐的。平淡的，没什么风光伟绩，阿草却乐在其中！转回头看看过去，都是昏昏惑惑的混日子；没有真正的快乐。。。（其实是无聊却把它当着是快乐。。）



对不起，阿草越来越九不搭八了。一大堆想要分享的都没写出来，却把这无聊的东西贴了上来。



题外话，朋友知道阿草爱好，介绍阿草去Bellisa Row的Bella Italia 去尝试那里出名的提拉米苏。好吧，改天，等阿草荷包松动了点，再去那里享享吧！



19/4/2010

当爱变成负累。。。

昨天MM妈带了MM婆来，看到阿草忙了一阵后，刚好闲了一点；劈头一句话就说“嘿，你说要不要离婚的好？”。哇！哇！这。。。这。。。叫阿草怎么答啊？？宁教人打仔，莫教人分妻；只好静静听她继续的说。。。

最近MM婆因家里一些事故，MM妈不放心妈妈一个人在家乡胡思乱想，所以就回乡接了MM婆来槟一起住。谁知，原本与夫家关系不怎么好的MM妈，再因为家里多了一个人（这是不是真正原因就不清楚）更让那关系势如水火互不相让。MM婆不满女婿对于她的不尊重，还心疼女儿在夫家受委屈。

昨天MM妈与丈夫发生了严重口角，MM爸甚至出重话说只要MM，女儿更重要过她这位妻子。更糟的是，家婆与大伯在这时也踩上一口，让原本早已伤痕累累的心更加心灰意冷，一心只想着要离婚，争取MM抚养权，好好赚钱把女儿带大。

当年MM妈千里越洋、孤身远嫁来槟；猜想也是为了轰轰烈烈的“爱”吧。但，当年的爱相随，是多么的经不起时间及生活考验。MM妈在丈夫的三日晴、两日雨的工作情况下，生活经济经常陷入糗境，面包总是会把爱情磨灭了。

不过，这毕竟是MM妈的家庭事，身为朋友的阿草，也不方便给于意见。MM妈甚至还担心如果离婚了女儿的抚养权被判给MM爸时，除了经济问题，照顾女儿方面MM爸毕竟不比妈妈方便。唉！这时的阿草除了倾听，也只能把专业辅导热线交给她，让她能够寻求更专业妥善的咨询了。

爱她，就是应该让她幸福、快乐吧！爱他，就希望他安心，也不愿让自己成为他的烦恼、负累吧！幸福是需要用心经营、细心守护的。除非，那爱已变化成可有可无的情感了。更严重的是当爱已变成了无可挽回的瞋恨。。。

愿MM爸、MM妈终能把家庭问题圆满的解决了，让MM在无忧无虑，温暖美满的家中成长。

也祈望天下有情人，在面对人际关系的考验时，能以智慧去面对它、解决它。阿草以黄小琥《伴》祝各位幸福、安稳和快乐。。。。

黃小琥 - 伴
作詞：姚若龍 / 作曲：于曉光、李偉菘 / 編曲：Terence Teo

如果 命運可以訂做
如果 有另一次選擇
我想我 還是會 把手讓你緊握
快樂地陪你去坎坷

就算 你有天變落魄
就算 你老得不能動
我想我 還是會 挽著你看日落
你的心疼在淚光中

嘴巴上 彼此嫌麻煩
眼神中 關懷那麼滿
沒說愛 卻早已認定一輩子的伴

在人前 從來不浪漫
在心中 卻總為對方打算
最懂的人最暖的伴

就算 我以後變囉嗦
就算 我老了有病痛
我想你 還是會 照顧我到最後
隱藏脆弱不眠不休

沒有辛酸 沒有遺憾
什麼是陪伴 什麼是心安 你是答案
（youtube link : http://www.youtube.com/watch?v=yY2zoAf36MM&feature=related）


呵呵，怎么阿草变成了冒牌电台ＤＪ了？？

难得糊涂？？~ ~ 幽默？？

昨晚真的笑爆草禾刀。。。。

和T兜兜转转的到了纽冷吃晚餐。在享受那一碗超咸的粥时，来了一位伸手老将军。刚好那时有一辆救护车哔卟。。。哔卟。。。哔卟。。。的驶过。。。

那老将军超好笑的反应来了，他朝着大路招手说：“等一下！等一下！载我去。。。”。。。

阿草噗了一下，嘴里的咸粥差点喷了出来。阿草又要顾着仪态，忍着、憋着不敢在老将军面前大笑出来。。。嘿！！好辛苦的咧。。。

离开小贩中心时，T说那老乞丐的反应好幽默。。。嘿！又能以“幽默”来形容这反应的哦！！

或是糊涂？？或是幽默？？

真是笑呱阿草哩！！！哈哈哈哈！！！

覆水難收 ~ 开仁法师

去年在妙云网站就已读过这篇开仁法师所著的《覆水難收》，今天再重读一遍，感受蛮深，想和大家一起分享这分感觉。

《覆水難收》~ 开仁法师
（转摘自http://www.miaoyun.org/Article/kairen/1459.html）

在生命當中，只要你曾經坦誠的付出過，我想對於覆水難收這四個字會感到分外貼切。

人與人相處，不能沒有付出與犧牲，沒有了它，人心會充滿著計較和對立，世界就不可能有成為淨土的一天。

無私的付出，猶如覆水難收，一去永不復返，這是不變的真理，也正因為不會期待回饋，讓人安心地收下美意，所以最令人感到溫馨而深刻。

苦難的世間，苦難的人，煩惱的人心，永遠無法獲得止息。全心的付出，換取的也許是譏謗；真誠的相待，換來的或許是虛偽；毫無保留的犧牲，得到的很可能是失望！相待的你我他，不能完全要求十全十美，只能在付出之後，祝福對方，或者，用眼淚將覆水難收的創傷撫平。

關懷一個人，只可以用一種心情，那種心情就是全心全意。或許對方終究無法理解與體諒自己付出的全部，然而，只要知道對方過得比自己好、比自己幸福，一切罣礙自會化成灰燼，永遠遺留在生命底層。

多少的心事，就有多少的無奈，不圓滿的世間，本來就是事實。換個角度來看，缺陷實是一種考驗，考驗你我的發心和堅持，只要我們放下對立的我執心態，或許無代價的付出與犧牲，就可以全然取代這不平不滿的心境。

一捨一得，不在乎多寡平等，只在乎無怨無悔。
一心一意，不在乎無動於衷，只在乎發心深廣。

愿大家幸福、安稳和快乐！！

草禾刀来抛一下书包、应一应景。。。

一条红虎到府前，双眸含笑来拜年。三阳开泰百花艳，四喜同乐春满园。。。

愿大家幸福、安稳和快乐！！

懂得在雨中起舞時，愛就不需要任何原因了。。。。

這幾天，先是一个海地的地震，震碎了许许多多人的家园，那片土地顿时变成了民不聊生的人间炼狱。然后再一个让六个大好青年丢命的龙舟意外事件，还有国内的一些大大小小荒谬事件，让草禾刀的心情也有点郁闷；好像提不起劲的。草禾刀就趁着此文愿将一切善行、善心的功德回向受苦受难的众生。。。。。

昨天，连续收到了两封很温暖的电邮转递，虽然只是两则不起眼的小故事；不过，这两段人间有情却让草禾刀的心里有点暖暖的感觉。。。

如果，您读过这两则小故事，也请您别吝啬您的时间；既然来到了草舍，就歇一歇吧！

1。I want to dance in the rain...

It was a busy morning, about 8:30, when an elderly gentleman in his 80's arrived at the hospital to have stitches removed from his thumb. He said he was in a hurry as he had an appointment at 9:00 am. I took his vital signs and had him take a seat, knowing it would be over an hour before someone would be able to see him. I saw him looking at his watch and decided, since I was not busy with another patient, I would evaluate his wound. On exam, it was well healed, so I talked to one of the doctors, got the needed supplies to remove his sutures and redress his wound.
在一个忙碌的早晨，八点卅分左右，一位约八十岁老伯伯来医院要为他拇指伤口拆线。我为他作了健康状况检查，让他坐在一旁，心里很清楚老伯伯必须再多一个小时才能见到其他人。见到老伯伯一直看着手表，想着既然没有急着看其他病人，就先检查老伯伯的伤口吧。他的伤口复原得很好，我就让一位医生处理他的伤口了。

While taking care of his wound, I asked him if he had another doctor's appointment this morning, as he was in such a hurry. The gentleman told me no, that he needed to go to the nursing home to eat breakfast with his wife. I inquired as to her health.
在处理伤口的过程中， 得知老伯伯并没有其他医生的预约，老伯伯说他需要赶去护理中心与太太一起吃早餐。

He told me that she had been there for a while and that she was a victim of Alzheimer's Disease..
As we talked, I asked if she would be upset if he was a bit late. He replied that she no longer knew who he was, that she had not recognized him in five years now. I was surprised, and asked him, 'And you still go every morning, even though she doesn't know who you are?'
老伯伯告诉我他太太已经住在那里一段日子了，她身患年老痴呆症。我问他，太太会不会对他的迟到感到失望。他回答说太太如今并不知道他是谁，她早在五年前就不认得他了。我很惊讶的问他：“她已经不认得您了，不过您还是每个早晨去看她？”

He smiled As he patted my hand and said, 'She doesn't know me, But I still know who she is.'
老伯伯拍拍我的手，微笑着对我说：“她不认得我，我却知道她是谁。”。。。

I had to hold back tears as he left, I had goose bumps on my arm, and thought,
'That is the kind of love I want in my life..'

True love is neither Physical, nor romantic!
真愛并非在于生理，或是浪漫的需求！

True love is an acceptance of all that is, has been, will be, and will not be.
真愛是接受目前、曾经、将会或将不会发生的一切。

With all the jokes and fun that are in e-mails, sometimes there is one that comes along that has an important message. This one I thought I could share with you.
在一些笑话与娱乐的电邮中，偶尔会捎来一则重要的信息。我想这则我可以与您分享。

The happiest people don't necessarily have the best of everything; They just make the best Of everything they have. I hope you share this with someone you care about. I just did. 'Life isn't about how to survive the storm, But how to dance in the rain.'
最快乐的人不一定要拥有一切最好的东西，他只要懂得善用他所拥有的。希望您能和您所在乎的人分享。我刚做到了。“生命并不是如何在雷雨中幸存，而是如何在雨中跳舞。”

2。Does Love need a Reason....??

Some people never understand

Once a lady when having a conversation with her lover, asked:
Lady : Why do you like me..? Why do you love me?
Man : I can’t tell the reason.. but I really like you..
Lady : You can’t even tell me the reason... how can you say you like me? How can you say you love me?
Man : I really don’t know the reason, but I can prove that I love U.
Lady : Proof? No! I want you to tell me the reason. My friend’s boyfriend can tell her why he loves her but not you!
Man : Ok..ok!!! Erm... because you are beautiful,
because your voice is sweet,
because you are caring,
because you are loving,
because you are thoughtful,
because of your smile,
because of your every movements.
The lady felt very satisfied with the man s answer.

Unfortunately, a few days later, the Lady met with an accident and went in comma.

The Guy then placed a letter by her side, here is the content:

Darling,Because of your sweet voice that I love you...Now can you talk? No! Therefore I cannot love you.
Because of your care and concern that I like you..Now that you cannot show them, therefore I cannot love you.
Because of your smile,because of your every movements that I love you.. Now can you smile? Now can you move?No, therefore I cannot love you...

If love needs a reason, like now, There is no reason for me to love you anymore.

Does love need a reason?
NO!Therefore, I still LOVE YOU...
"True love never dies for it is lust that fades away. Love bonds for a lifetime but lust just pushes away"


Immature love says: 'I love you because I need you.'
Mature love says 'I need you because I love you.'
'Fate Determines Who Comes Into Our Lives, But Heart Determines Who Stays...'


草禾刀也曾经很喜欢追问：“你喜欢我什么？？”，年少时的草禾刀也被那草禾刀自己也觉得好笑的“答案”逗爽了大半天。不过，当变化来临时“喜欢”的答案也成为了“不喜欢”的理由了，一体两面啊！

山盟海誓的承诺是比不上踏踏实实的实践呀！！不过，女人呀！女人！都会迷信在山盟海誓的包装里，很多时候都会把点滴流露的实践给忽略掉了。

或者，真愛，是这么样的。。。。

互相包容、相互映辉。。

上星期天，在香山寺下课后，留下来帮忙寺庙里的大扫除。草禾刀当天爬上高处抹窗，从地藏殿里望向窗外，看到了一个和谐的气氛，所以马上用相机拍下来和大家分享。

看看宗教间的互相包容、相互映辉。。

香山寺坐落在槟城丹绒道光，有超过了半个世纪的历史，根据资料它建立于一九五零年。左邻右舍都住着马来同胞。对面的回教堂与寺庙只隔了一条街道，附近气氛和谐，这两座宗教道场更相互映辉。草禾刀自从两年前开始陆陆续续的来这里上一个佛学课，有段时期课程被安排在傍晚。上课前通常都会安排小段的静坐时间，以便把那赶来上课的心情平复下来。每次静坐时段都是回教堂做Solat的时侯，Solat的广播清清楚楚地传来；不过，大家都已习以为常。

香山寺平时做些经忏、法会，还有每年例常的素食义卖会，都好像没受到很大的阻扰。偶尔会看到甘榜里三五成群的马来小童在寺庙里的大树下玩耍嬉戏，大家都不觉得骇异。其实大家互相尊重，所呈现出来的肯定是和谐的力量！

后记：早在草禾刀的《大伯公庙里的Wanakum》时，就想写Tanjong Tokong 里香山寺了。这次连串烧教堂事件，就促成草禾刀草草的笨拙描绘。草禾刀也欣见好多爱好和平的友族朋友们也不屑极端怨恨的行为。。。

化解误解，放下自在。。

有时候要化解别人对自己的误解，

就急着想要把事情解释清楚

却落得那误解更深。。。

其实呀！那也只是立场、角度的不同而引起的问题罢了。。

要怪，只能怪草禾刀表达能力真的有很大的问题！

尽力去化解了，是不是就应该放下，让它随缘呢？？

不过，很矛盾哦，草禾刀却很想把它化解掉呢！

后记：收到了一则短讯：“却很想把它化解呢！”这里的“很想”是执着；执着就苦。当以解释为缘，还不能化解，那就由它吧！

草禾刀！！加油！！

慈经(Metta Sutta)

这几天，马来西亚被宗教课题闹得热烘烘，成功的把原本受瞩目的贪污、舞弊、偷窃等等国际大笑话给掩盖了。。。

草禾刀没斤两作分析、指责与评论，只想在这非常时刻与大家分享慈经。。。

The Buddha's Words on Kindness (Metta Sutta)

This is what should be done
By one who is skilled in goodness,
And who knows the path of peace:
Let them be able and upright,
Straightforward and gentle in speech.
Humble and not conceited,
Contented and easily satisfied.
Unburdened with duties and frugal in their ways.
Peaceful and calm, and wise and skillful,
Not proud and demanding in nature.
Let them not do the slightest thing
That the wise would later reprove.
Wishing: In gladness and in saftey,
May all beings be at ease.
Whatever living beings there may be;
Whether they are weak or strong, omitting none,
The great or the mighty, medium, short or small,
The seen and the unseen,
Those living near and far away,
Those born and to-be-born,
May all beings be at ease!

Let none deceive another,
Or despise any being in any state.
Let none through anger or ill-will
Wish harm upon another.
Even as a mother protects with her life
Her child, her only child,
So with a boundless heart
Should one cherish all living beings:
Radiating kindness over the entire world
Spreading upwards to the skies,
And downwards to the depths;
Outwards and unbounded,
Freed from hatred and ill-will.
Whether standing or walking, seated or lying down
Free from drowsiness,
One should sustain this recollection.
This is said to be the sublime abiding.
By not holding to fixed views,
The pure-hearted one, having clarity of vision,
Being freed from all sense desires,
Is not born again into this world.

欲获得寂静的善行者，应如是修学：堪能、诚恳及正直，谦恭、柔和与不慢。

知足、易供养，少世俗务，生活俭朴，诸根寂静，谨慎和谦虚，不攀求於俗家。

不应做任何违戾事，免遭其他智者所谴责。愿一切众生皆幸福，安稳和快乐。

凡有生命者，若强、若弱、若长、若大、若中、若短、若粗、若细，尽一切无馀。

或可见或不可见，或远或近，或已生或未生，愿一切众生都快乐。

不要欺骗他人，或於一切处蔑视任何人，不应出於忿怒及仇恨而诅咒希望他人痛苦。

对一切众生应修习无限的慈爱心，犹如慈母用生命保护自己唯一的儿子。

让无限的慈爱心遍照於十方世界，上、下、右、右，不受阻扰，不怀仇恨，不抱敌意。

无论站着、走着、坐着、躺着，若不昏昧，应确立此念，能如是住者，即云“梵住”。

不陷於邪见，具有戒德，具有智见，及断诸贪欲，当决不再入母胎。

**慈经 Metta是巴利文，意謂著慈愛，但愿能將慈心傳遞給一切眾生：願他們都能幸福，安稳和快乐。